后半夜醒来发热出汗，体温35度多属于正常现象，人的体温是随周围环境动态变化的，下半夜温度较低，且下半夜人体代谢处于最低的时候，加之发热出汗，汗液蒸发带走热量，导致体温降低。要注意多饮水，避免脱水，饮食注意避免辛辣刺激，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜以含粗纤维的为主，比如芹菜、油菜，水果以含维生素C的为主，比如猕猴桃、橙子，增加优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、牛奶等，主食尽量选择粗粮或者全麦，注意开窗通风，保持心情舒畅。