后半夜醒来就睡不着的缓解措施大致如下：

首先，要注意调节一下晚上睡觉时间，不要睡得太早。建议每天10点到10点半左右睡觉，逐渐形成规律睡眠后，上述症状会得以缓解。

其次，如果睡觉时间不早，仍然出现后半夜醒来睡不着症状，考虑植物神经功能紊乱造成。可以先遵医嘱服用谷维素或者B族维生素等调理神经功能，同时辅助服用参芪五味子片或者刺五加片等，有助于改善上述症状。

另外，合理安排工作强度、调理情绪以及睡前喝一些热牛奶等，对上述症状缓解有帮助。