走路久了腰酸痛怎么办

走路久了出现腰酸痛的症状，可能是由于腰部的肌肉劳损，导致局部血液循环不通畅，乳酸以及二氧化碳等酸性产物异常堆积体内，加重腰部酸痛的症状。

需要积极卧床休息，睡软硬合适的床让腰部彻底放松，避免腰部受凉，加强保暖。可以给予活血化瘀的中药热敷、烫洗腰部，也可以适当推拿、按摩，或者口服双氯芬酸钠肠溶片等改善症状。

走路久了腰出现酸痛的临床症状，大部分属于正常的现象，是对身体发出警示信号。需要进行休息，注意劳逸结合，避免症状加重。如果短期内腰部酸痛的症状没有改善，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。