哪个时间段排便健康

每天早晨排便和晚上睡前排便，是比较好的排便时间，这两个时间段排便对人体健康有益。

因为人一天三餐摄入食物之后，经过一夜的消化吸收，大量的食物残渣堆积在人体的肠道内，如果早上起床后排便，能把肠道内的毒素排出体外，避免毒素滞留在肠道引起重吸收，不利于人体的健康。

另外，晚上睡觉之前排便也比较健康，如果睡前有宿便，滞留在肠道内会容易引起口臭、胃肠功能出现紊乱、女性月经不调等。只要大便有规律，每天定时排便，对人体的健康就有益处。