在月经期间可以吃红豆。红豆性味甘酸而平而解毒的同时，还能够补充气血。如果在月经期间发生水肿，红豆是最佳的选择。海带还可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素有体内排出。另外，煮熟了的海带效果是最好的。大蒜可以将减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度的脂蛋白，为月经期间补充足够的能量。如果不小心吃了大餐都是可以在这时候吃一些大蒜来补救减肥的。山药含有大量的黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为了留住足够的血蛋白，因而也不会因为失血过多而营养不足。另外在月经期间，也可以吃乳制品，有助于减肥。乳清酸不光能抑制在胆固醇而沉积在动脉血管壁，还能够优化月经期的荷尔蒙，而让你瘦腰不瘦胸。以上就是给大家讲解的月经期间吃什么减肥效果比较好？谢谢大家的收听，再见。