月经期吃什么蔬菜比较好

患者在月经期间可以吃菜花和胡萝卜。在月经前后，由于激素分泌影响和身体不适，女性会经常出现情绪的不良变化，维生素b6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。而菜花和胡萝卜等含有丰富的维生素b6，能够帮助女性适当的提供大量的维生素b6，帮助稳定情绪。另外菠菜而含有维生素e能够减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能够引发一系列经前疼痛的物质，进食菠菜可以有效的补充维生素e，有效的缓解疼痛。由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘而经期女性可以吃些南瓜，南瓜当中含有丰富的锌元素，能够减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。另外大豆类可以补充体内的雌性激素，阻碍钙被溶解，在血液当中可以对食物有强烈的而食欲感，增强食欲补充营养。

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