睡沙发腰疼，多考虑是沙发过软所引起，因为大多数的沙发质地较软，在睡觉时由于睡觉时间过久，会使腰部的肌肉以及筋膜受到过度牵拉，处于紧张的状态。在睡醒以后，就可出现明显的腰部疼痛，但是疼痛的症状并不会太严重。

睡沙发腰痛还可能与一些腰部的病变有关，比如腰部肌肉劳损，睡沙发的过程当中，可能会导致腰肌劳损持续加重，会引起腰痛，腰痛的症状可能会比较明显，严重时甚至无法进行正常弯腰。

因此应当避免长时间睡沙发，应当睡软硬适中的床铺。