睡软床出现腰疼，主要是因为睡觉的时候床垫太软，机体脊柱一直处于非正常弯曲状态，使腰肌长时间受力，导致脊柱关节出现损伤，因此会出现腰疼的现象。

对于这种情况，一定要避免经常睡软床，可以睡硬床板，不要让腰部负重过多，短时间内不要弯腰负重。必要时可以通过理疗或按摩、针灸等方式改善，或者是佩戴腰围外固定。

另外，也不排除是其他原因引起的腰痛，比如肾结石、腰椎间盘突出，或者是腰椎管狭窄等，往往也会造成腰部不适，可到医院做B超或CT、核磁共振的检查判断。