半蹲会对膝关节出现一定的损伤。膝关节半蹲，如果姿势不标准或本身身体比较肥胖，会使膝关节软骨出现磨损。膝关节半月板受到损伤，出现膝关节肿胀、疼痛以及膝关节韧带拉伤等情况的发生。

无论是老年人还是青年人，膝关节长期负重，膝关节不适当运动，都会造成膝关节韧带、肌肉、关节滑囊、膝关节软骨以及半月板损伤。

因此建议正确的膝关节半蹲，可以减少不必要的损伤，不要爬楼、爬山等经常损伤膝盖的锻炼。