膝关节损伤锻炼方法

病人出现了膝关节损伤，在损伤一个月内以卧床休息为主，卧床期间进行下肢肌肉等长收缩和直腿抬高锻炼，以及踝关节屈伸功能锻炼。

以防止长时间不活动后，引起下肢肌肉废用性萎缩和踝关节周围韧带、关节囊黏连挛缩，否则后期下地活动时，就会影响肢体负重和踝关节的屈伸活动。

在一个月以后，就可以逐渐地行膝关节部屈伸和拄拐下地负重活动，并且在下地负重活动时，可以适当的做一下患侧肢体半蹲起活动，以及逐渐的发展到双侧蹲起的活动，来锻炼腿部的肌肉力量和关节的屈伸功能。