孕前的饮食，需要禁忌烟、酒、可乐、雪碧等一些含有碳酸以及色素的饮料，饮食主要以清淡为主，避免辛辣、刺激、油腻的食物，像烧烤、大排档这些暂时都不要去。这些不仅会影响到卵子的质量，也会影响到精子的质量。

饮食方面的调理需要保证营养的均衡，不要挑食，做到各种新鲜的蔬菜、水果都要均衡的摄入，鱼、肉、蛋、奶都要适量的吃一些。

从孕前三个月开始就要补充叶酸或者吃一些其它的多种维生素，一直需要吃到怀孕以后三个月为止，这样可以有效的降低婴儿发生神经管畸形的概率。