更年期我们都知道是困扰一些50岁上下的女性到了更年期我们就要放平心态,要有一个良好的心态。要清楚,这个是我们女性正常的一个生理过程。不要因为更年期出现了一些症状感到紧张,如果出现相应的症状,一般我们自己是能够可以调理过来的。心情不好或者烦躁的时候,可以做一些自己比较愿意干的事情,比如出去旅游,多运动,听听音乐。或者是根据自己的爱好,去外面打打球跳跳舞等等。当调整不好的情况下,就需要到医院求助医生来帮您解决。特别是心理上的一些症状,很多人是很容易发脾气,烦躁不安,睡不好觉,但是相当有一部分觉得更年期综合症,我就应该这样,其实这种想法是不对的。这个是可以通过心理疏导来纠正的。另外还有更年期以后缺钙,是非常明显的。缺钙的主要原因就是年龄大了,身体吸收也比较慢了,从而对钙的吸收也会相应的减少。另外一个就是绝经以后骨质疏松增加了,骨质脱钙也会增加,所以我们平时一定要多注意适当的补钙,多注意做一些室外的运动,多吃一些含钙的食品,多喝一些纯鲜奶纯牛奶,适当的多吃一些豆制品等等。还有我们在更年期,高血压,心脏病,糖尿病的发病率也会相应的增高。如果说更年期的病人的症状很重的话,我们去医院做一些激素方面的检查。当激素水平过低的情况下,经过医生的评估,也可以用一些激素,作为替代疗法来解决更年期的这些问题。
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