减肥吃牛肉或驴肉都是可以的，牛肉和驴肉都是典型的高蛋白质食物，而且含有的脂肪量比较低，可以为身体补充很好的营养，又不容易导致增肥。

而且牛肉和驴肉中所含有的其他营养成分也比较多，可以保证人体正常的需求，维护人体的免疫功能。在减肥期间应该适当地吃一些肉类，但是尽量能够选择一些低卡路里的肉类，不要吃肥肉、鸭肉等，含有的热量比较高。

除了吃肉类以外，尤其是应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以促进新陈代谢，有效地帮助减肥。