今天来讲一讲，目前就上出现腰肌劳损主要的原因就是过多的弯腰久坐久站。有这个腰椎出现受凉的情况，容易诱发，所以说在你快速恢复的前提情况下，应该是配合一下多卧床休息，避免弯腰久坐久站，避免提重物，避免腰椎的受凉，然后在这个基础之上可以做一些针灸按摩理疗小针刀的治疗。以及冲击波以及外用腰围固定保护的这些保守治疗的方法。还有一些外用活血化瘀止痛的膏药，都能够起到缓解腰肌劳损、疼痛的作用。这个是一些非常快速恢复的方法了，所以说，目前临床上出现这个问题的话，主要的是从治疗的角度上来说。要继续注意的是自己的一些保养，要是这些保养没有作用好，那后期的我说的那些治疗的话，那个方法虽然说非常有效，但是就不会体现的那么快了，因为这个快慢是建立在这些程度的基础之上的。