产妇由于其哺乳的特殊性，用药非常局限，因为药物会随着乳汁分泌，影响宝宝身体发育。建议平素多饮水，饮食避免生冷辛辣刺激，比如辣椒。增加优质蛋白的摄入，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜以富含粗纤维的为主，比如芹菜，韭菜。水果以富含维生素c的水果为主，比如橙子、猕猴桃。此外，火龙果也有缓解便秘的作用。主食尽量选择粗粮、全麦。平素注意休息，避免熬夜，适量运动，保持心情舒畅。若通过饮食调节无法缓解，可以用开塞露住排便。