哺乳期夏天吃什么菜

对于哺乳期的女性，夏天可以吃的菜特别多，比如可以吃丝瓜，还可以吃茄子、四季豆，而且还可以吃苦瓜、南瓜、冬瓜等，都属于比较常见的蔬菜。

而且还建议哺乳期的女性要多吃含蛋白质比较丰富的食物，补充身体的营养所需，一般建议要适当多吃鲜鱼、虾、牛肉等。

同时也要吃各种水果，因为水果当中含有的营养元素比较丰富，而且主要是维生素和微量元素。能够补充身体的营养，同时又不会影响乳汁的正常分泌，并且还能促进胃肠蠕动、缓解便秘现象。