哺乳期的时候也可以适当吃苦菜。

苦菜也是一种食物，但属于一种寒性的食物，而且在中医理论上还具有清热、利湿、解毒等功效。所以在哺乳期的女性可以适当少吃一些苦菜，有利于促进身体内的血液循环，对于防止上火及大便干燥也有一定的效果。

另外，在哺乳期的时候，每个女性体质状况不一样，尤其是存在脾胃寒冷的女性，尽量不要吃过多的苦菜，以免导致身体出现不适症状，进而影响奶水量。在哺乳期的时候，女性尽量多吃一些高蛋白、高维生素的食物，多喝一些温开水。