吃燕麦的好处和功效是什么

燕麦是我们平时比较吃到一个比较常吃的一个食品他的好处，

包括第一个就是可以有效的降低降低人体中的胆固醇。如果经常使用的话对身体肯定是会有好处的，尤其是对中老年人的心脑血管病到起到一定的预防和治疗作用。

第二方面就是对糖尿病患者也比较多的好处。因为经常食用燕麦，对于糖尿病患者可以降糖和减肥。有助于疾病的恢复

第三个就是经常吃燕麦可以保持大便的通畅。现在有很多老年人大便比较干燥在用力解大便的时候，容易导致脑血管意外的发生燕麦能够解决便秘这一个缺点。

第四个燕麦还可以改善血液循环，缓解工作带来的压力。燕麦粥含有的钙磷铁硒等矿物质。有预防骨质疏松促进伤口愈合，防止贫血的功效是补钙比较好的一个食品。

第五个燕麦动还有极其丰富的加油酸。对人的脂肪肝、糖尿病浮肿、便秘等，也有辅助治疗作用。对于老年人增强铁力几年益寿，即使很有好处的。