燕麦仁的功效与作用是什么

燕麦仁的功效与作用

燕麦仁对于人体健康来说是很有营养的东西，它含有丰富的胶原蛋白以及维生素、蛋白质是可以给身体补充各种的营养，燕麦可以减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，可以预防动脉硬化，胆固醇等疾病的发生，对中老年人来说是特别的好，燕麦仁可以改善身体血液不循环的现象，对人体健康有着重要的作用。经常喝燕麦仁，还可以预防老年痴呆症的发生，是可以很好的缓解消化不良的现象。其中含有碳水化合物和可溶性膳食纤维，可以延缓胃的排空，减轻饥饿感，增加饱腹感。促进肠胃蠕动，利于肠道中的毒素和垃圾排出，起到减肥的作用。可抑制腐败菌的生长，促进益生菌生长。燕麦中含有大量抗氧化物质，可以清除自由基起到美容养颜的作用。