降压、降脂的作用。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中富含可溶性膳食纤维,能大量的吸收整体的胆固醇并排除体外,降低了胆固醇的水平,也就提到了降血脂的功效。
改善血糖。燕麦对血糖的影响非常小,并且能够减少胰岛素的依赖性,提高了胰岛素的敏感性。
有益减肥瘦身。燕麦中膳食纤维含量非常高,可使人长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,从而达到了瘦身减肥的作用。
改善免疫系统。燕麦中含有丰富的葡聚糖,能够改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌、寄生虫的侵入,从而提高了人体的免疫力,也起到了防癌抗癌的功效。改善情绪。燕麦中含有丰富的维生素b6,有助于提高人体的血清素水平,进而改善了人的情绪,放松的心情,有助于睡眠。
此外,燕麦还有解酒的功效。
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