怎样避免关节磨损

在日常生活中如何要避免关节的磨损，首先，一定要改掉自己的不良生活习惯，如果保持一个姿势，感觉关节出现不适时，一定要及时地更换姿势，不能长期反复地使用同一个关节进行操作。

其次，在运动时也要提前准备一下热身，还有运动要适宜，不要做一些加重关节损害的运动，患者可以尝试进行游泳或者慢跑的运动。

最后，如果在运动中，也可以使用一些护具来保护关节。如果患者在运动过程中造成了关节的磨损和损伤，一定要立即进行关节制动，然后再到医院进行必须的检查，明确损伤的情况，然后再确定下一步的治疗方案。