腿抬高睡觉有哪些好处

腿抬高睡觉可有如下好处：

1.促进下肢肿胀消退，腿部垫高后重力的原因能够促进，比如膝关节、脚踝、小腿等肢体远端部位的渗出、积液向近端散开。同时，抬高腿可以促进静脉、淋巴向近心端回流而加速血液和淋巴液循环，加速循环又可以加速炎症、肿胀、积液的消散和吸收，并且抬腿通过促进静脉的回流，还可以缓解下肢静脉曲张和预防血栓形成。

2.抬高下肢可以抵消腰椎前凸，通过抬腿屈髋动作可以使髂腰肌、内收肌群放松，可以充分地放平腰背部使之与床面接触，以便使腰背部得到更多的支撑，可以作为腰肌劳损、腰椎间盘突出症等急性发作时腰部放松的姿势。