生活中很多的工作是需要长久站立的，比如教师或者是服务员，因为长时间的站立会导致下肢的静脉回血不良，容易导致下肢静脉血管曲张。通过抬高腿，可以使血液充分的回流到心脏，利于下肢的疲劳恢复。

同时，抬高腿可以使血液回流到肺部和心脏，也可以使肺部和心脏得到充足的氧气，促进腿部和脚部的静脉血液循环，这样有利于缓解我们身体的疲劳。抬高腿时，还可以促进身体的消化能力，容易使人从疲劳中恢复过来，更容易入睡。对于女性来说，还可以达到去除腿部水肿的功效，可以有效的减去腿部的脂肪，达到瘦腿目的，所以抬高腿是有非常多的好处的。