雌激素过高通过食物是没有办法降低的。

生育期女性的体内的雌激素，主要是由卵巢产生。如果是因为雌激素水平过高，首先需要月经来潮的第2天、第3天抽血化验性激素以及甲状腺功能，排除是否有内分泌紊乱导致的雌激素水平过高，然后根据检查的结果对症进行调理。

如果有雌激素过高的时候，注意需要避免吃含有雌激素的食物或者是药物，比如常见的黑豆、豆制品，其中含有大量的雌激素，建议最好少吃；比如蜂王浆、雪蛤或者是大豆异黄酮，这些保健品当中也含有丰富的雌激素，也尽量避免使用。