女性可以适当地吃一些含有雌性激素多的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、南瓜等，对于补充女性身体内缺乏少量的雌激素有一定的效果。

如果女性身体内所缺乏的雌激素数量比较多，单纯地通过食物进行补充效果比较差，还需要在医生的指导下口服雌激素类的药物进行治疗。

因此，对于女性吃什么补雌激素效果比较好，一定要严格按照医嘱，医生会根据女性的具体情况选择合适的治疗方法。通过积极治疗以后，可以改善患者所出现的不适症状，也可以降低对一些重要靶器官的影响。