肚子一直很撑很胀，考虑口服药物或辅助物理治疗，同时要控制饮食。

1.引起腹胀的原因较多，如果是消化不良导致的，药物上可以选用助消化的中成药或者益生菌，促进胃蠕动提升消化功能。

2.可以辅助物理治疗，可使用热水袋放在腹部上热敷，同时用双手打圈按摩腹部，将淤积在肠胃中的气体排出，能有效缓解腹胀、腹痛的现象。

3.饮食方面可以多食用富含膳食纤维、维生素的食物，如适当喝蜂蜜水、吃苹果等。

最后，日常生活中建议吃饭时要放慢速度，不要说话，否则有可能吸入大量气体导致胀气，对于消化不良较为严重时，则需要及时就诊。