发生骨折之后,可以多吃以下的食物,有利于骨折的恢复。
首先,多吃一些蔬菜和水果。这样可以有效地补充膳食纤维和维生素,避免出现便秘的情况,不能吃过于辛辣和生冷的食物,避免食物的刺激引发胃肠道功能的负担。
其次,可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物。例如鸡蛋、羊肉和鱼肉,骨骼的修复和病情的恢复需要更多的能量和蛋白,此时要均衡饮食,补充身体所需的各种营养物质。
最后,可以多吃一些钙和维生素D的食物。例如牛奶、虾皮、豆类、海产品等食物,可以有效地补充钙质,适当的维生素D摄入可以帮助钙的吸收,对于骨折的康复有一定的好处。
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