发生脚扭伤后想要尽快恢复，首先要明确诊断。多数脚扭伤会伤及脚部肌肉软组织，出现疼痛、肿胀等症状。所以可以告诉病人，要停止下肢活动，卧床休息，抬高脚踝关节，促使脚部正常的静脉回流。

同时，在肿胀部位可以外敷舒筋活血、镇痛祛瘀的外用膏药，辅助烤电理疗，加快受伤肌肉内血流速度，防止出现肌肉组织粘连。而且有利于血肿尽快吸收，会尽快缓解病人的临床表现。

在医生指导下，需要应用活血类的药物，促使损伤的肌肉、纤维组织尽快得到修复。