半月板损伤怎么锻炼

临床中对于半月板出现损伤的患者，在早期可以配合一些非负重的锻炼动作，包括直腿抬高、踢腿等。可以很好地提升大腿股四头肌肉的力量，对于提升膝关节的稳定性，减少半月板的磨损，进而促进其恢复会有比较好的效果。

而在后期，患者可以配合一些运动锻炼，如游泳、散步以及一些体操训练等，能够很好地改善下肢的力线，增强腿部的肌肉力量，改善活动功能。

同时也可以通过一些步态训练，可以很好地重新调整膝关节的应力分布，减少对半月板的损伤，对于半月板的恢复会有很好的效果。而患者在运动锻炼时可以选择佩戴护膝加以保护，同时避免受寒，会有比较好的效果。