坐月子可以吃红薯，但是能吃多少要根据自身的体质来决定。

红薯是属于一种可以促进胃肠道蠕动排便排气的食物，坐月子期间的女性活动量比较少，胃肠道功能蠕动比较差，适当的吃一些红薯可以促进排便排气。但是红薯当中淀粉含量比较高，有一部分胃肠功能比较不好的人群吃红薯之后有可能会出现烧心反酸的情况，对于这一类的孕妇不建议吃红薯。

月子期间除了可以吃红薯，还可以吃一些其它的新鲜水果蔬菜，比如多吃一些芹菜、菠菜、油麦菜之类的绿叶菜可以补充钙铁锌硒这种微量元素。多吃一些新鲜的水果，可以补充一些维生素，综合多样化饮食可以改善乳汁的质量，促进乳汁分泌保证新生儿的营养。