患有腹部包块者可以跑步，但不建议太剧烈。每天保持一定适当的跑步运动，可以缓解腹部包块的症状，跑步可以促使血液循环、流通，促使腹部包块的恢复，腹部包块也需要跑步和饮食的配合。

平时饮食多摄入高纤维素或者新鲜的蔬菜、水果，保持营养平衡，其中包括鸡蛋、菠菜、芹菜、柠檬、奇异果等食物，这些食物都对于腹部包块的缓解有重要的作用。

另外，要少吃加工性的食物，里面包含的防腐剂与添加剂，会损害肝功能，加重腹部包块的症状。