来月经缓解肚子疼的方法主要包括：

1.中医治疗方法。经期出现阵发性腹痛，可以采取艾灸、拔罐、推拿、穴位贴敷等中医治疗方法，能够起到暖宫活血、止痛散淤的效果。

2.西药治疗方法。如果女性经期腹痛现象比较明显，可以在医生的指导下服用非甾体类消炎止痛药物进行治疗，但是用药前一定要排除其他因素引起腹痛的可能，比如卵巢囊肿、卵巢肿瘤、妇科恶性肿瘤等，以免掩盖症状耽误病情。

3.自我护理方法。女性经期要注意保暖，尤其是腹部不能受凉。不要吃寒凉性、辛辣性的食物，多吃温热的食物。休息劳逸结合，经期避免性行为，以缓解腹痛的不适症状。