来例假肚子疼的女性，首先需要保持平和的心态，不要过于紧张和焦虑，同时要注意休息，不要熬夜和过于劳累，月经期应注意保暖，避免进食寒凉食物。

另外，要想缓解来例假肚子疼的现象，还应该进一步寻找造成经期腹痛的原因才能更有效地缓解疼痛。

经期腹痛一部分是原发性痛经，原发性痛经是子宫结构正常，没有腺肌病也没有盆腔炎，对于这类的痛经，如果经过上边的处理以后，经期腹痛仍然明显可以口服止痛药。另外一部分是继发性痛经，一般是由于腺肌病或者是盆腔炎造成的经期腹痛，这类的痛经需要治疗原发病才能缓解腹痛。