失眠是慢慢恢复的，这需要一个过程。轻度失眠只是零星的，持续1到2个晚上。中度失眠是经常性的，往往很晚才入睡，严重失眠则是长期失眠。

都知道轻度失眠容易恢复，但中重度失眠很难恢复。如果从重度失眠转为中度失眠，也是一种恢复的表现。逐渐由中度转为轻度，时间长了失眠就会恢复。

吃中药可以治疗失眠，但失眠在中医治疗过程中会反复出现，尤其是季节变换时。平常要锻炼身体，增强体质。