痿症怎么锻炼

痿证指患者长期不活动，造成肌肉萎缩甚至瘫痪，根据患者的不同病情，需要选择不同的锻炼方法。

例如大腿部位出现痿证，常用的锻炼方法是进行下蹲训练，可以让患者站立，缓慢地蹲下，直到大腿与小腿贴合，持续3秒左右，然后缓慢起身，每天坚持锻炼10~15次。锻炼时可以根据患者的情况调整训练量，不要过度训练。

痿证患者需要经常按摩肌肉、保持肌肉弹性，可以使用针灸治疗，活血通络，刺激患者肌肉知觉。还可以多吃补气活血的食物，防止气血瘀阻。部分痿证患者需要长期卧床，消化功能较差需要多吃易消化的食物。