三岁宝宝受凉了呕吐要注意及时清理呕吐物，尽可能让宝宝俯卧或者侧卧，减少呕吐物被吸入气管和肺脏的机会。

当孩子的持续性呕吐时，就先暂时禁食四个小时左右，并观察宝宝的精神状态、尿量，是否出现脱水的症状。

如果孩子出现脱水要及时去医院就诊，在专业医生指导下口服或者输液来补充水分。

如果呕吐不是很频繁，有进食的欲望，可以少吃一些清淡，容易消化的食物，比如小米粥。另外要少量多次的喝温开水来补充丢失的水分，同时要注意腹部保暖，避免继续受凉加重病情。