生理期上火，不适宜吃寒凉食物降火，可以多喝白开水降火，增加排尿，使体内火气随尿液排出。如果喝水效果不佳，可以少量吃木耳、莲藕等凉性食物降火，吃之前最好先将食物煮熟或炒熟，降低寒性。

夏季生理期上火，可以吃少量的西瓜或饮用西瓜汁降火。西瓜是最佳的清热食物之一，不需要吃太多，就可以起到很好的降火效果。不要吃冰过的西瓜，有宫寒和痛经的女性，不要吃西瓜。

如果生理期上火较为严重，引发月经不调，导致经量增多或减少，可以服用清火的中药治疗，如牛黄解毒片、黄连上清片。