如何预防滑膜炎的发作，首先是需要避免过度的劳累，注意休息，尤其是关节的部位，这是减少发作的最主要的治疗方法。

同时，需要保持良好的生活习惯、避免剧烈的运动、减轻体重，都有助于缓解关节疼痛和预防滑膜炎。同时需要配合一些活血化瘀的药物，如红药贴膏，也可以配合一些物理治疗的方式，都有助于恢复减少复发，比如红光治疗、中药塌敷、针灸等。

无论什么原因造成，首先需要先到医院就诊检查，明确诊断确定原因，一般可以通过核磁共振检查来确定就可以，所以需要注意和重视。