出现滑膜炎以后需要注意以下事项：

第一，应该多注意休息，少运动。由于滑膜炎是由于滑膜刺激而引起的一种炎症反应，过度的活动会引起滑膜迅速增加，导致疼痛和肿胀加重。

第二，需要针对病因进行治疗。引起滑膜炎有物理化学的刺激和细菌的感染，需要去正规的医院，根据具体的病因进行针对性的检查和治疗。

第三，预防滑膜炎的复发。平时要注意减轻体重，以减轻对关节的负担。

另外不要吃辛辣、刺激的食物，佩戴护膝注意保暖，定期的去正规医院的骨科进行复查。