产后腰疼几乎是每个产后妇女都会出现的症状,原因也是多种多样的。首先可能是气血不足引起的,需要进行注意保暖,不要长时间的弯腰负重工作。
在饮食上也是需要多做调理,可以选择芝麻、花生等坚果,鱼类、肉类、豆腐等蛋白质含量高的食物。还有热量较高的膳食,可以吃当归生姜羊肉汤,补充维生素,可以用温水泡脚。
需要保持正确的喂奶姿势,避免因喂奶姿势不良导致腰部疼痛,喂奶时背后加靠背垫,避免长时间弯腰喂奶。需要及时补钙,避免缺钙引起产后腰疼。可以使用热敷,必要时可以使用药物治疗。有可能是产后激素的刺激作用、精神压力导致的,所以要保持心情愉快。
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