舌苔厚湿气重怎么调理

舌苔厚、湿气重的调理措施大致如下：

首先，要注意调整饮食结构，改善脾胃运化水湿功能，例如每天要保持清淡易消化饮食，减少脾胃负担，要以养胃健脾、祛湿清热为主。适当地进食南瓜粥、山药粥以及冬瓜汤等，能够起到改善舌苔厚、湿气重的目的。

其次，可以通过适当地提高运动锻炼强度进行调理，增加排汗量，有助于促进舌苔厚、湿气重症状的缓解，改善身体素质。如果上述措施效果不明显时，建议遵医嘱口服具有清热祛湿、去火解毒功效的药物，例如参苓白术散辅助金银花颗粒等，帮助改善上述症状。