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30岁的人是不能在继续长高了,30岁骨骺一般已经闭合,长骨不能在继续生长,就不能在继续长高了。如果30岁的人,想要明确一下自己是否还可以长高,可以到医院来监测骨龄,看骨骺是否闭合。
已经闭合,就不能再长高了,想要长高,一定要在青春期骨骺闭合之前,加强营养的摄入,补充足够的蛋白质、补充足够的钙质。多做户外运动,合成更多的维生素d,促进钙质吸收,促进骨骼的生长,这样还是有利于身高的。
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