女孩如何才能长高

女孩子如何才能长高。作为家长首先要补充给孩子钙质，钙是人体骨骼发育最重要的营养成分，想让孩子能再长高些就要适量给孩子补钙。

千万别偏食，更不能节食，偏食、挑食都会影响孩子身高和智力的发育，特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

还要有足够的运动量，给予骨骼一定程度纵向压力的运动，对长高都有益，具体地有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。保证充足的睡眠时间，长高的主要时间是晚11点到2点之间。