每天晚上失眠，可采取以下方式系统地调理：

1.避免不良的生活方式。有的患者习惯在睡前喝咖啡，这样会导致入睡困难、失眠。其次，如果患者在睡觉前进行了大运动量活动，会导致神经兴奋，也是引起失眠的原因。在睡觉前不要吃得过饱，会导致腹部不适而影响睡眠。

2.可采取中医方式调理。失眠的患者可以到中医门诊，通过针灸、按摩等治疗改善睡眠。

3.可在医生的指导下辅助地使用催眠药物改善睡眠。短时间或间断地服用镇静催眠药物，一般不会引起依赖性。