每天晚上严重失眠怎么办

每天晚上严重失眠的缓解措施大致如下：

首先，采取药物治疗的方法缓解，针对严重失眠，首选非苯二氮卓类药物，例如右佐匹克隆或者唑吡坦等。这类药物副作用相对较轻，催眠作用相对较好。但是，该类药物属于精神类药品，需要由医生诊断后凭身份证合理应用。

其次，服用药物的同时，要及时调整生活习惯和睡眠结构。每天不要过度疲劳，按时睡觉，按时起床。坚持运动锻炼，多接触户外大自然，改善大脑供氧，缓解每晚严重失眠症状。