怎么可以改善脸上的暗斑

脸上的暗斑通过一些生活饮食调整或者是物理治疗措施，可以有效的改善。

首先应该保证充足良好的睡眠质量，首先避免长期的风吹日晒、避免接触刺激性的化学物质，停止使用刺激性较强的化妆品，不要使用带有重金属的化妆品；保持室内适宜的温度、湿度，注意保持室内通风、透气；避免熬夜、注意休息，不抽烟、不饮酒；保持积极向上的心态，保持良好的生活作息。

同时多吃一些富含维生素c较丰富的食材，可以抑制皮下黑色素细胞产生黑色素。如果暗色斑疹颜色较重，也可以直接去医院皮肤科采取激光等物理治疗措施，可以直接有效的淡化暗斑或者去除掉暗斑。