失眠长了会导致内分泌失调。人在睡眠期内分泌的激素会发生显著的变化，而体内很多激素分泌都和睡眠有很大的关系，例如在睡眠以后生长激素会出现一个分泌高峰。所以如果长期失眠，生长激素分泌就会比较少。

而且失眠会影响到皮质醇水平和血浆促肾上腺素水平，还会影响到催乳素的分泌，这些激素和人体健康关系都非常大。如果长期失眠会导致体内的激素水平紊乱、内分泌功能失调而且新陈代谢也会发生混乱。

因此，平时一定要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果睡眠质量不好，一定要加以改善。