排毒减肥是有一定效果，而至于效果的好坏要取决于生活习惯的配合情况。

如果说在排毒减肥的同时，生活习惯能够比较注意，是可以取得较好的效果。但是如果在排毒减肥的时候，经常性的熬夜，吃一些过高热量的食物，是很有可能会影响排毒减肥的疗效。

所以无论是何种减肥方式，都离不开运动饮食的配合。运动饮食减肥才是最佳的方法，它不仅效果好，而且不容易反弹，还能改善体内代谢紊乱的情况。

饮食一般建议低盐低脂，适度的优质蛋白质和主食。同时可以多吃一些青菜，每日进行一个小时左右的有氧运动。