训练双眼视功能的方法有很多种，比如每天坚持做眼保健操，要保证动作准确并且时间足够。

每天多做户外活动，要求是两小时以上，在近距离看事物30~40分钟以后，再向远处眺望5~10分钟，这里所说的远处是指5米以外。

当然最主要的还是要从根本上解决问题，平时要尽量的减少近距离的用眼时间，尤其是不要长时间的玩手机、电脑等电子产品。不要熬夜，尽量的保持作息规律。可以保证眼睛每天都可以得到充分的放松，避免眼睛疲劳。