对于脾虚胃寒的人，应该多吃粗粮、蔬菜、动物性食品以及奶制品，避免各种食物的刺激，如辛辣、浓咖啡、浓茶等。避免吃过硬过凉、过酸过辣的食物，可以选用温和的食谱，创造黏膜修复的条件。

食物要细碎软烂，注意酸碱平衡，胃酸过多的时候可以服用一些牛奶、豆浆等食物。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠道负担。如果热量摄入不足，可以用少食多餐的方法进行食补。

一定要戒烟，吸烟对我们的脾胃有些危害，应该戒烟。另外，要防寒，平时要注意保暖，避免受凉。